しばらくサポっていたストレッチをやることに。
寝起きが辛いんですよね、寒いので特に。
アプリを起動して、少し筋を伸ばしてやることにしました。
最近もっぱら気に入っているのがこのアプリ。
エクササイズのちょっとした部分が気に入らなかったりすると、続かない原因にもなりますね。だから、ガイドの方法や映像の質、プログラムのつなぎ方やインターバルの自由度など、いろいろ試してみて、自分が気に入るアプリを見つけるのが、続けるためにも重要だと思います。
まずは、「朝のスッキリストレッチ」から。
私はインターバルをわりとすっ飛ばしてやっています。筋トレ系だと休む時間も必要ですが、左右のストレッチを続ける場合には、あまり必要ないかなと思ってて。あと、無駄に休んでいると、もったいないような気がしちゃうんですよね（笑）。
久しぶりだったのと、少し身体を動かしたら気分が良くなったので、もう1つ。
こちらは「猫背・肩こり解消ストレッチ」です。
先日、カラダのメンテナンスをしてもらったら、「ちょっと丸まっているので、気をつけてください」と言われたので。
気分が良くなるので、やっぱり起きたら、ストレッチぐらいはやりたいですね。