早歩き20分を含む1日8,000歩、というのは、群馬県中之条町に住む5,000人を20年に渡って調査した結果、導かれた数字とのこと。
www.mugendai-web.jp/archives/10191
8,000歩は1時間ほどの散歩でなんとか達成できる数字だと思うので、そのうちのどこかの場所で（例えば公園や遊歩道みたいなところかな）競歩をするみたいにスピードを出して、というのを続けられればいいみたいですね。
問題は天気かな。
今年みたいに天候が不順だと、マジでルームランナー欲しくなる（笑）。
このためだけにマシンを貸してくれるジムはないだろか。。。
