忠実（まめ）に暮らす

10/6の #睡眠スコア 気温はそれほど高くないものの、湿度が高め。エアコンを切らずに就寝。 View this post on Instagram A post shared by 健康法師 (@kenkou_hous…

10/5の #歩数 #体重 前日比-0.4kg 朝、思い立って、金曜日に取材する予定のコンサートの首謀者、谷口知巳さんに連絡。すぐに返信があって、その15分後に17ライブのグループコールでインタビュー動画を収録することに…

10/4の #歩数 #体重 前日比プラマイゼロ 午前中の作業が押してしまって、予定していた郵便局での発送が午後にずれ込んでしまった。 まあ、予定を守るというより、とりあえず30分刻みの作業進行表を予定管理アプリに打ち込ん…

10/4の #睡眠スコア 外がだいぶ寒くなってきたので、エアコンを切って就寝。ただ、部屋のなかはそれほど寒くならず、寝やすかったとは言い難い。5時半ごろにトイレ。 View this post on Instagram …

10/3の #睡眠スコア 風呂上がりに、外したXiaomi Mi5を装着し忘れて寝てしまいました(~_~;) View this post on Instagram A post shared by 健康法師 (@ken…

10/2の #歩数 #体重 前日比-0.1kg お昼前に生配信をしようと準備をしていたんだけれど、セッティングが上手くいかずに諦めて、食事。午後はカラダのメンテナンスで新杉田まで。買い物をして帰宅してテレビを観ながら食事…

View this post on Instagram A post shared by 健康法師 (@kenkou_houshi) Xiaomi Mi スマートバンド5（広告） 歩数は、これで計測しています。Apple…

10/1の #睡眠スコア 横浜は湿度が高かったので、エアコンを稼働して就寝。おかげでよく眠れたようです。 View this post on Instagram A post shared by 健康法師 (@kenko…

View this post on Instagram A post shared by 健康法師 (@kenkou_houshi) Xiaomi Mi スマートバンド5（広告） 睡眠スコアは、これで計測しています。Ap…

9/29の #睡眠スコア 締切前なので、就寝時間が押してしまった…。 View this post on Instagram A post shared by 健康法師 (@kenkou_houshi) Xiaomi M…