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忠実(まめ)に暮らす

健康のための記録と情報を発信します

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月: 2013年12月

12/31の午後のプチ筋トレ

Posted on 2013年12月31日2013年12月31日 By kenkoh_houshiPosted in エクササイズ

だいぶ風邪も抜けてきたので、3分の筋トレ。 メニューは…

12/31の睡眠記録:不眠尺度は4

Posted on 2013年12月31日2013年12月31日 By kenkoh_houshiPosted in 睡眠

9時前にトイレに起きたが、二度寝。 まあ、二度寝できる体力が戻ってきたということかな。 不眠尺度とは…

12/30の3行日記

Posted on 2013年12月31日2013年12月31日 By kenkoh_houshiPosted in 3行日記

体調不完全のまま仕事に没頭。なんとか仕上がってよかった。

12/30の活動記録

Posted on 2013年12月31日2013年12月31日 By kenkoh_houshiPosted in 体重変動と活動記録

引きこもりの1日。 記録は…

12/30の体重変動

Posted on 2013年12月31日2013年12月31日 By kenkoh_houshiPosted in 体重変動と活動記録

風呂上がりの計測。   体重は…

12/30の睡眠記録

Posted on 2013年12月30日2013年12月30日 By kenkoh_houshiPosted in 睡眠

若干回復なれど未だ本調子ならず。 記録は…

12/29の3行日記

Posted on 2013年12月30日2013年12月30日 By kenkoh_houshiPosted in 3行日記

安静の日。

12/29の活動記録

Posted on 2013年12月30日2013年12月30日 By kenkoh_houshiPosted in 体重変動と活動記録

昼メシを買いに駅前まで出た以外は動かない1日。 記録は…

12/29の体重変動

Posted on 2013年12月30日2013年12月30日 By kenkoh_houshiPosted in 体重変動と活動記録

風呂上がりの計測。 体重は…

12/29の睡眠記録:不眠尺度は4

Posted on 2013年12月29日2013年12月29日 By kenkoh_houshiPosted in 睡眠

寝つく時間はちょっと遅くなったが、カイゲンなど風邪薬を飲んでなんとか寝た。 おかげで少し回復。 不眠尺度とは…

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