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忠実(まめ)に暮らす

健康のための記録と情報を発信します

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月: 2016年7月

本日の記録 2016/07/31

Posted on 2016年7月31日2016年7月31日 By kenkoh_houshiPosted in 記録

  バスツアーで中央道の旅。途中休憩の諏訪湖はいい天気。 午後は、長野阿智村の昼神温泉で星空浴。   本日の歩数 6837歩。   本日の体重と体脂肪率 昨日の0時53分から0.9kg増。現…

本日の記録 2016/07/30

Posted on 2016年7月30日2016年7月30日 By kenkoh_houshiPosted in 記録

  原稿を1本、仕上げてから、カラダのメンテナンス。   本日の歩数 7858歩。   本日の体重と体脂肪率 19時間前から0.4kg増。現在72.7kg。体脂肪率19.1%。BMIは23.…

本日の記録 2016/07/29

Posted on 2016年7月30日2016年7月30日 By kenkoh_houshiPosted in 記録

    3分フィットネス -無料でエクササイズ- 開発元:Ateam Inc. 無料 posted with アプリーチ     本日の歩数 5047歩。   本日の体重…

本日の記録 2016/07/28

Posted on 2016年7月29日2016年7月29日 By kenkoh_houshiPosted in 記録

    本日の歩数 5602歩。   本日の体重と体脂肪率 昨日の1時53分から1.1kg減!現在71.4kg。体脂肪率18.5%。BMIは23.4。   本日のご機嫌 プロットと…

本日の記録 2016/07/27

Posted on 2016年7月28日2016年7月28日 By kenkoh_houshiPosted in 記録

    3分フィットネス -無料でエクササイズ- 開発元:Ateam Inc. 無料 posted with アプリーチ     本日の歩数 2252歩。   本日の体重…

本日の記録 2016/07/26

Posted on 2016年7月27日2016年7月27日 By kenkoh_houshiPosted in 記録

    本日の歩数 2666歩。   本日の体重と体脂肪率 昨日の3時43分から0.7kg減!現在71.9kg。体脂肪率18.5%。BMIは23.6。   本日のご機嫌 締め切りと…

本日の記録 2016/07/25

Posted on 2016年7月26日2016年7月26日 By kenkoh_houshiPosted in 記録

  曇り。   本日の歩数 2377歩。   本日の体重と体脂肪率 昨日の1時47分から0.4kg増。現在72.6kg。体脂肪率18.6%。BMIは23.8。   本日のご機嫌 い…

本日の記録 2016/07/24

Posted on 2016年7月25日2016年7月25日 By kenkoh_houshiPosted in 記録

  旅の疲れか飲み疲れか、二度寝モード。   本日の歩数 2614歩。   本日の体重と体脂肪率 昨日の1時10分から変化なし。現在72.2kg。体脂肪率18.9%。BMIは23.7。 &n…

本日の記録 2016/07/23

Posted on 2016年7月24日2016年7月24日 By kenkoh_houshiPosted in 記録

  カミさんの実家に夏のご挨拶。   本日の歩数 11494歩。   本日の体重と体脂肪率 昨日の2時57分から0.2kg減!現在72.2kg。体脂肪率19.2%。BMIは23.7。 &nb…

本日の記録 2016/07/22

Posted on 2016年7月23日2016年7月23日 By kenkoh_houshiPosted in 記録

    3分フィットネス -無料でエクササイズ- 開発元:Ateam Inc. 無料 posted with アプリーチ     本日の歩数 2170歩。   本日の体重…

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富澤英一へのご連絡は「aet10330●gmail.com(●を@に変えてコピペしてください)」宛てにメールをお送りください。

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