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忠実(まめ)に暮らす

健康のための記録と情報を発信します

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月: 2016年12月

12/30は墓参りのあとに川崎あたりをぶらぶら

Posted on 2016年12月31日2016年12月31日 By kenkoh_houshiPosted in 記録

  12時に稲荷町の待ち合わせで母親と合流。   本日の歩数 12309歩。   本日の体重と体脂肪率 昨日の2時31分から0.7kg減!現在71.9kg。体脂肪率19.2%。BMIは23.…

12/29は未だ仕事

Posted on 2016年12月30日2016年12月30日 By kenkoh_houshiPosted in 記録

  予定が終わらないのは、予定を組みすぎているのと、それに気付かないことが原因だな。   本日の歩数 3336歩。   本日の体重と体脂肪率 昨日の2時48分から0.1kg増。現在72.6k…

12/28は年内の最後の締切

Posted on 2016年12月29日2016年12月29日 By kenkoh_houshiPosted in エクササイズ, 記録

  まだ来週の準備をしないと年は越せないけど。   本日の歩数 2407歩。   本日の体重と体脂肪率 昨日の2時33分から0.8kg増。現在72.5kg。体脂肪率18.9%。BMIは23.…

12/27は下書きのまとめなど

Posted on 2016年12月28日2016年12月28日 By kenkoh_houshiPosted in 記録

  起きたら13時。   本日の歩数 2143歩。   本日の体重と体脂肪率 昨日の3時59分から0.1kg減!現在71.7kg。体脂肪率18.9%。BMIは23.5。   本日の…

12/26は締切を抱えて新宿へ映画鑑賞

Posted on 2016年12月27日2016年12月27日 By kenkoh_houshiPosted in 記録

  「JACO」を観てきました。   本日の歩数 5731歩。   本日の体重と体脂肪率 昨日の2時57分から0.3kg増。現在71.8kg。体脂肪率18.1%。BMIは23.6。 &nbs…

12/25は締切を終えたあとに関内を彷徨

Posted on 2016年12月26日2016年12月26日 By kenkoh_houshiPosted in 記録

  クリスマスなのに日曜日だからなのか、休みの店が多いのは困ります。   本日の歩数 7710歩。   本日の体重と体脂肪率 昨日の3時11分から0.6kg減!現在71.5kg。体脂肪率19…

12/24は暮れの追い込みで原稿書きに没頭

Posted on 2016年12月25日2016年12月25日 By kenkoh_houshiPosted in エクササイズ, 記録

  イヴッ気なし。   本日の歩数 2347歩。   本日の体重と体脂肪率 昨日の2時33分から0.4kg増。現在72.1kg。体脂肪率19%。BMIは23.7。   本日のご機嫌…

12/23は江戸見坂で取材のあとに横浜で買い出しをした惣菜でクリスマス

Posted on 2016年12月24日2016年12月24日 By kenkoh_houshiPosted in 記録

  一足お先にメリクリ。   本日の歩数 7355歩。   本日の体重と体脂肪率 昨日の0時06分から0.4kg減!現在71.7kg。体脂肪率19.2%。BMIは23.5。   本…

12/22は虎ノ門での取材を終えてから神保町で資料探し

Posted on 2016年12月23日2016年12月23日 By kenkoh_houshiPosted in 記録

  夜になると嵐。   本日の歩数 12325歩。   本日の体重と体脂肪率 昨日の3時09分から0.2kg増。現在72.1kg。体脂肪率18.8%。BMIは23.7。   本日の…

12/21は締切入稿を済ませてから初台へ

Posted on 2016年12月22日2016年12月22日 By kenkoh_houshiPosted in エクササイズ, 記録

  帰りに追分で吉飲み。   本日の歩数 5626歩。   本日の体重と体脂肪率 昨日の2時29分から0.4kg減!現在71.9kg。体脂肪率18.5%。BMIは23.6。   本…

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富澤英一へのご連絡は「aet10330●gmail.com(●を@に変えてコピペしてください)」宛てにメールをお送りください。

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