月: 2015年8月

  仕事机に移動する前に、ToDoリストをチェック。 エクササイズが未達だったので、実行。 3分だからという気軽さもあるが、きっかけを何度も目に触れるようにしておくのも必要だね。 ボクが使っているのは、iOS付…

  現在72.7kg。体脂肪率19.1％。BMIは24.0。 昨日は飲み歩いて寝落ち。日本酒を飲むとなぜか体重が増加する。 今夜はワインだったけど。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんた…

  リマインダーで朝の9時10分にエクササイズの司令が来るようにセットしているのだけれど、なかなか実行できていない。 ようやく一週間ぶりにストレッチのみ。   3分フィットネス -無料でエクササイズ-…

  久しぶりに近所を散歩。夜も駅前まで買い物に出る。   現在の体重は72.4kgです。体脂肪率は20％です。BMIは23.9です。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重…

  現在の体重は72.6kgです。体脂肪率は19.3％です。BMIは24.0です。 昼に買い物がてらの用事で自転車移動のみ。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 T…

  現在の体重は72.8kgです。体脂肪率は20％です。BMIは24.0です。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi posted…

  現在72.8kg。体脂肪率20％。BMIは24.0。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi posted with ポチレバ …

  現在72.7kg。体脂肪率19％。BMIは24.0。 取材のあとに歩き回ったので、1万歩達成するも、はしご酒のあとにコンビニに寄って帳消し(^0^;)   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！…

  現在72.0kg。体脂肪率19.3％。BMIは23.8。 昨日は杉田で飲んで寝落ち。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi p…

  暑くてだるい日に、思い切って軽いエクササイズをしてから机に向かってみることにする。     3分フィットネス -無料でエクササイズ- 開発元:Ateam Inc. 無料 posted w…