月: 2015年4月

  現在71.5kg。体脂肪率19.6％。BMIは23.6。夜はみなとみらいまで取材。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi po…

3分ちょっとの筋トレ。   ■photo by sun dazed   メニューは…

  現在71.9kg。体脂肪率19％。BMIは23.7。運動量はほぼゼロだが、間食少なくした効果あったかな。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi…

  現在72.2kg。体脂肪率18.9％。BMIは23.8。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi posted with ポチレ…

春先はなかなか代謝が戻らないんだよなあなどと安穏としているうちに危険水域を超えてきたので、また毎日の体重変動チェックをする。 現在73.1kg。体脂肪率18.8％。BMIは24.1。野毛で串カツ。うーん、久しぶりの73キ…

  今年に入ってから始めたよこはまウォーキングポイント。   半月ぐらいの間隔でリーダーにデータを読ませるようにリマインダーをかけておいて、きょうがその日だったので、近所のリーダー設置所まで行ってきま…

3分ちょっとの筋トレ。   ■photo by sun dazed   メニューは…

3分ちょっとの筋トレ。だいぶサボっていたので身体が…。   ■photo by sun dazed   メニューは…

  天候不順でウォーキングできない日が続いているというのもあるけど、春先の代謝の悪さも加わって、体重増え気味。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayosh…

  菜種梅雨にしても、今年は雨が多い気がしますね。 そこで、久しぶりにヨガとセルエクササイズを実行。   30分のエクササイズ。   ■photo by SaRo Photography &…