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忠実(まめ)に暮らす

健康のための記録と情報を発信します

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月: 2020年12月

12/30の健康管理

Posted on 2020年12月31日2020年12月31日 By kenkoh_houshiPosted in 体重変動と活動記録

昼前にエクササイズができなかったので、食後のお茶を飲んでから、久しぶりにエクササイズアプリを開いてストレッチ。 原稿書き前に血流を良くする作戦(^.^) それにしても、身体がカチカチ。#Fysta pic.twitter…

12/29の健康管理

Posted on 2020年12月30日2020年12月30日 By kenkoh_houshiPosted in 体重変動と活動記録

Let’s!美バディ終了!なんとか午前中に達成できました。こういうのを習慣化できるといいなあ。 tbs.co.jp/muryou-douga/1…— 富澤えいち(@jazz_aet)Tue Dec 29 02…

12/28の健康管理

Posted on 2020年12月29日2020年12月29日 By kenkoh_houshiPosted in 体重変動と活動記録

12/28の体重は前日比-0.5kg減 pic.twitter.com/EDuCKzomKL— 富澤えいち(@jazz_aet)Mon Dec 28 17:13:46 +0000 2020 12/28の歩数は171歩。出…

12/24の健康管理

Posted on 2020年12月25日2020年12月25日 By kenkoh_houshiPosted in 体重変動と活動記録

12/24の体重は前日比-0.3kg。 pic.twitter.com/WeTMaFUePD— 富澤えいち(@jazz_aet)Thu Dec 24 17:31:21 +0000 2020 外出せず。 エクササイズはやり…

12/23の健康管理

Posted on 2020年12月24日2020年12月24日 By kenkoh_houshiPosted in 体重変動と活動記録

録画しておいたエクササイズ番組を見ながら仕事前のウォーミングアップ。血の巡りがよくなって、やる気が湧いてきます!↗️Let’s!美バディ 木曜日 ゲスト:片瀬那奈 嵐ウィーク|TB…

12/22の健康管理

Posted on 2020年12月23日2020年12月23日 By kenkoh_houshiPosted in 体重変動と活動記録

12/22の歩数は8,913歩。磯子から笹堀を越えて上大岡まで歩きました。 pic.twitter.com/dZGutYuVvu— 富澤えいち(@jazz_aet)Tue Dec 22 17:10:07 +0000 20…

12/20の健康管理

Posted on 2020年12月21日2020年12月21日 By kenkoh_houshiPosted in 体重変動と活動記録

朝、ひと段落してスマホを開こうとすると、こういう画面が出てくるときがあります。出てこないときもある。出てきたら、スクショとっとこ。 12/20の歩数は8,333歩。桜木町から関内を歩いてきました。 pic.twitter…

12/19の健康管理

Posted on 2020年12月20日2020年12月20日 By kenkoh_houshiPosted in 体重変動と活動記録

このストレッチはホントにオススメ。 毎日このストレッチを寝る前にやってます。明け方に足がつることがなくなりましたので、オススメです。|【整体師直伝】冬本番!寒~い季節に お尻ほぐしストレッチ youtu.be/bV2kz…

12月18日の健康管理

Posted on 2020年12月19日2020年12月19日 By kenkoh_houshiPosted in 体重変動と活動記録

おひるの用意をする前にエクササイズ。録画しておいたlet’s !美バディ/Let’s!美バディ 月曜日 ゲスト:片瀬那奈 嵐ウィーク|TBS FREE(無料動画)|TBSテレビ tbs.co.jp…

前日比0.5kg減、約3,700歩【12月08日の体重と歩数】

Posted on 2020年12月9日2020年12月9日 By kenkoh_houshiPosted in 体重変動と活動記録

昼前に銀行業務のために3行(ATM)を回る。 帰宅してエクササイズ。 #レッツ!美バディ 原稿書きがあったので、あとは動かず。 よかったよかった。

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富澤英一へのご連絡は「aet10330●gmail.com(●を@に変えてコピペしてください)」宛てにメールをお送りください。

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