脳のサイクルで、午後2時あたりに眠気が襲うという学説は最近よく目にする。
ボクも午後の仮眠を試してみたが、20分の仮眠はとても効果的であることが判明した。
ただ、仮眠の時間がとれないときもあって、習慣化できないと意味がないのではないかと思っていた。
この記事を読んで、問題の時間に別の刺激、たとえば外で打ち合わせをしていたり、散歩をしていたりという代替行動があればいいことがわかった。たしかに、眠気に襲われない日もあるので、そうしたことが眠気を解消しているのだろう。
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なぜ打ち合わせは午後2時にすべきか 職場の噂、巷の評判［アドレナリン］：PRESIDENT Online – プレジデント
