2013年9月2日から9月8日までのアクティビティ

fitbitから送られてくるデータの週報では…

平均値を参考にしている。

 

歩数は1日およそ5千歩に少し足りず、階段上りは10段にちょっと届かなかった。

 

この数値を5千歩以上と10段以上というところにもっていければ、消費カロリーが2200kcalくらいになって、もうちょっと食事に気を遣わなくても済むようになるかもしれない。

 

睡眠時間は足りているようだけど、眠りの浅い時間が記録されていないのは暑さのせいかもしれない。ということは、睡眠の質が悪いことが想像される。

 

もうちょっと涼しくなると、散歩にも出られるようになるから、数値も変わってくるかな。