カテゴリー: エクササイズ

  こんな紹介記事を見て試してみたこともあったけど、通勤をしない自由業だと歩数のムラがありすぎて続かないのです。 歩数計は記録というより、どこからどこまでとか、何時間とか、歩いた範囲や時間に対してどのぐらいの歩数＝運動量…

夕方のコリほぐし。

習慣化していないと、10分ちょっとのストレッチでも億劫になってしまいますね。 ただ、10分ちょっとだとかろうじて「昼ごはんの支度をする前にやっておこうかな」という気になります。 ごはんを食べてしまうとしばらくは身体を動か…

  3月はまったくやる気がしなかったので、やっていなかったエクササイズ。 久しぶりにやってみました。 ストレッチぐらいは続けたいと思います。  

  この2週間ほど、風邪気味で体調がすぐれなかったのが、ようやく回復してきたのに、今度は花粉症でちょっとブルー。 そんな気分を吹き飛ばそうと、お昼前に部屋のなかで身体を動かすことにしました。   まず…

#stretch   #bodyweight #bodyfatpercentage #bmi #walking 3,577 steps

  本日も昼飯前にちょっとだけストレッチ。   やっぱり伸ばしてみると、動かしていない筋肉があることがわかります。 つづけねば。   Fysta-フィットネス動画でダイエット・筋トレ・体重管…

  しばらくサポっていたストレッチをやることに。 寝起きが辛いんですよね、寒いので特に。   アプリを起動して、少し筋を伸ばしてやることにしました。 最近もっぱら気に入っているのがこのアプリ。 &nb…

  なかなか続かない運動。 それをサポートしてくれるアプリを いろいろと試していました。 そのなかでボクにフィットしたのが このアプリ「Fysta」。     この手のアプリはやってみないと…

#3minutesfitness and… #meditation