月: 2015年1月

  朝の細々としたことを終えて、時計がわりにつけていたテレビをみるとやっているのがPON!。 きょうもチャレンジしてみたら、また3枚そろっちゃった（笑）。 次は違う札でチャレンジしてみますかな。  

  日本テレビ系列の昼前にやっているPON!という番組は、なんとなくテレビをつけていると見てしまう。 データ放送のアトラクションで、リモコンを使ったスロットゲームをやっていて、毎日ポイントをためるとプレゼントが…

  体重は現在70.8kg。体脂肪率19.9％。BMIは23.4。雨で終日仕事。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi poste…

  体重は現在69.8kg。体脂肪率19.1％。BMIは23.1。雨でほとんど動かずに仕事。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi…

  体重は現在70.5kg。体脂肪率20.1％。BMIは23.3。終日仕事。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi posted …

3分ちょっとの筋トレ。   ■photo by sun dazed   メニューは…

  体重は現在70.4kg。体脂肪率19.7％。BMIは23.3。仕事の合間に銀行など。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi p…

  体重は現在70.5kg。体脂肪率19.8％。BMIは23.3。朝から机に張り付いて仕事。夜の買い物は八幡橋のローゼンまで自転車に乗って。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管…

  体重を現在70.3kg。体脂肪率20.3％。BMIは23.2。仕事のあと、杉田へひと休みしに。  

  体重は現在69.5kg。体脂肪率18.9％。BMIは23.0。陽のあるうちは机で仕事。夜は目黒へライヴ取材。缶ハイボール買って帰る。   シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ！かんたん体重管理 …