朝の仕事前にやってみた。 3分ちょっとの筋トレ。 ■photo by sun dazed メニューは…
月: 2015年1月
1/15の体重は現在70.2kg。体脂肪率20.1%。BMIは23.2。
体重は現在70.2kg。体脂肪率20.1%。BMIは23.2。雨で終日机に張り付き。 シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kurachi p…
1/14の体重は現在70.2kg。体脂肪率19.4%。BMIは23.2。
体重は現在70.2kg。体脂肪率19.4%。BMIは23.2。夕方ウォーキング。夜はお湯割り。 シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜 無料 Takayoshi Kura…
1/14の筋トレ
半月ぶり、今年初めての筋トレ。 座りっぱなしだったので、背筋の衰えを痛感。 3分ちょっとの筋トレ。 ■photo by sun dazed メニューは…
1/13の体重は現在70.5kg。体脂肪率19.3%。BMIは23.3。
体重は現在70.5kg。体脂肪率19.3%。BMIは23.3。デスクワーク、夕方6,000歩ほどの買い物散歩。 シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜 無料 Takayo…
1/12の体重は現在70.7kg。体脂肪率18.9%。BMIは23.4。
体重は現在70.7kg。体脂肪率18.9%。BMIは23.4。 前の日は飲みすぎで寝落ち。 家から一歩も出ず。だらだらと仕事。 シンプル・ダイエット 〜 記録するだけ!かんたん体重管理 〜 無…