半年ごとに受けている血液検査。一応、尿酸値が安定しているかどうかを見るためだけれど、健康診断がわりにもなっている。
すぐに検査結果が出るのではなく、2カ月後に薬をもらいに行くときに結果を聞くというスタイル。尿酸値はほとんど問題なく過ごしているのだが、中性脂肪の数値が上がっているのが気になっている。
主治医からは「食べ物に気をつけてね」と言われているのだが、青魚ばかり食べるわけにもいかないので、とりあえず対処は保留。
いちばん失敗したこと｜夕食後にだらり。
いちばん感動したこと｜昼の仮眠は効果的だ。
明日の目標｜資料整理。買い物など。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
