運動と記憶力のエビデンス。
軽い運動をするだけでも記憶力は向上する可能性のあることが、筑波大学体育系教授の征矢英昭氏らの研究から示された。健康で若い成人男女を対象としたこの研究では、安静に過ごした場合に比べて、エアロバイクをゆっくりと漕ぐ軽い運動を10分間行っただけでも、運動直後に実施した記憶テストの成績が向上したという。詳細は「Proceedings of the National Academy of Science（PNAS）」9月24日オンライン版に掲載された。
対象は若い成人男女36人で、軽い運動のあとに記憶テストを行った結果、安静にしていた人よりも成績が向上したそうです。
軽い運動は海馬歯状回と大脳皮質の間の機能的結合が増大することで記憶力が向上している可能性が示唆された、という結論かあ。
でも、効果のほどは、「10分間の運動後に少なくとも15分は効果が持続するといえる」という程度のようですよ。
しないよりはいいけれど、なのかなあ。まあ、10分の運動を毎日続ける、というあたりから習慣を変えればカラダも変わるということなんだろうけれどね。
