10/16のハーフエクササイズ

Posted on 2013年10月17日 By kenkoh_houshiPosted in エクササイズ

■photo by Alex Dram

昼ごはんの前に、30分のエクササイズ。

昨日の半分だけど、リフレッシュして午後を迎えることができる。

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ（3パート通しで10分）

便秘・ダイエット・不眠・ストレスに効く! ! セル・エクササイズ (学研ヒットムック)

posted with ヨメレバ

小林弘幸学研マーケティング 2012-06-25

Amazonで検索

楽天ブックスで検索

ブックオフで検索

図書館で検索

★ハタヨガ（ウォーミングアップ～クールダウンで約10分）

⇒ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

★瞑想（10分）

Health through Breath - Pranayama Lite

Health through Breath – Pranayama Lite

無料

posted with ポチレバ

楽しもう。瞑想　心に青空が広がる (光文社知恵の森文庫)

posted with ヨメレバ

宝彩有菜光文社 2011-10-12

楽天ブックス