10/16のハーフエクササイズ

photo by Alex Dram

昼ごはんの前に、30分のエクササイズ。

昨日の半分だけど、リフレッシュして午後を迎えることができる。


きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

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★ハタヨガ(ウォーミングアップ~クールダウンで約10分)

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ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(10分)