8/21 エクササイズはハーフで

Posted on 2013年8月21日 By kenkoh_houshiPosted in エクササイズ

たっぷり寝てしまったので、ちょっと身体が重い。

ということで…

30分のエクササイズをやることにした。

汗をかいて、風呂に入ってサッパリして昼を迎える。

きょうのエクササイズ

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★ハタヨガ（ウォーミングアップ～クールダウンで約10分）

⇒ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

★瞑想（15分）

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