11/14の3行日記

馬車道の先にある神奈川県の合同第2庁舎まで、法人登記簿謄本なるものをもらいに出掛ける用事があった。

まあ、30分ぐらいは待ち時間があるというのが、こういう施設で書類を発行してもらう際のジョーシキなんだと思っていたけれど、3時過ぎで空いていたということもあり、なおかつ印鑑カードというのを移転登記したときに作っておいたおかげで、発行機のボタンをいくつか押して、収入印紙を買いに行っているあいだに発行されているという素早い対応。

 

いちばん失敗したこと|寝る前に日記をアップできなかった。

いちばん感動したこと|東神奈川飲み歩きが楽しかった。

明日の目標|資料整理。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

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1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。

短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。

著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。

確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。

1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。

心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。