横浜に買い物に出て鶴見で飲んだりしていたら、帰宅して疲れがどっと出てしまったようだ。
風呂に入り早めに（といっても1時だけど）寝たので、ブログの一部を翌朝に回すことにした。
いちばん失敗したこと｜出歩いて頭痛。
いちばん感動したこと｜とっちゃんは美味しい。
明日の目標｜資料整理など。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
