11/16のハーフなエクササイズ

今週はすでに4日もハーフ・エクササイズをやっている。

30分のほうが気軽に昼メシ前に取り組めるようだ。

本当は、もう少し早く取り掛かって1時間のエクササイズをしたいところだが。

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ（3パート通しで10分）

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小林弘幸 学研マーケティング 2012-06-25

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★ハタヨガ（ウォーミングアップ～クールダウンで約10分）

⇒ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

★瞑想（10分）

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