11/19のハーフなエクササイズ

Posted on 2013年11月19日 By kenkoh_houshiPosted in エクササイズ

お昼前に30分のエクササイズ。

内容は…

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ（3パート通しで10分）

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★ハタヨガ（ウォーミングアップ～クールダウンで約10分）

⇒ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

★瞑想（10分）

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