11/19のハーフなエクササイズ

お昼前に30分のエクササイズ。

内容は…


きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

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★ハタヨガ(ウォーミングアップ~クールダウンで約10分)

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ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(10分)