12/2の昼メシ前のハーフなエクササイズ

エクササイズもタスクチェックのアプリを使ってみることにした。

こちらは数値を入力できるようにしてみた。単位は分にして、30分のハーフのときと60分のフルのときを区別できるようしてある。

きょうのメニューは…

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

20130207-005457.jpg

★ハタヨガ(ウォーミングアップ~クールダウンで約10分)

20130207-005644.jpg

ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(10分)