12/2の昼メシ前のハーフなエクササイズ

エクササイズもタスクチェックのアプリを使ってみることにした。

こちらは数値を入力できるようにしてみた。単位は分にして、30分のハーフのときと60分のフルのときを区別できるようしてある。

きょうのメニューは…

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ（3パート通しで10分）

便秘・ダイエット・不眠・ストレスに効く! ! セル・エクササイズ (学研ヒットムック)

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小林弘幸 学研マーケティング 2012-06-25

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★ハタヨガ（ウォーミングアップ～クールダウンで約10分）

⇒ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

★瞑想（10分）

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