12/2の20分睡眠

午後の仕事にかかる前に、少し仮眠を取ることにした。

20分のタイマーがセッティングできるアプリを使って、水の音と鐘の音をイヤホンで聞きながらうつらうつらする。

ノンレム睡眠に落ちる前にアラームで起きるところがミソなのだが、やってみると結構かんたんで、しかも効果抜群。

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昼下がりの20分仮眠は予想以上に効果的のようだ