ランチ後の仕事の効率を高めるために…
20分の仮眠を取り入れるようにしてみた。
深い睡眠に入る手前で起きるのが効果的とのこと。
確かに、布団に横になってしまうと寝入ってしまって、あっという間に2時間ぐらい経っていて、おまけにぜんぜん寝足りない。
20分で起きるというのがミソとのことなので、なんかいいタイマーアプリはないかと探していたら、ありましたありました！
無料で使えるBGMでも十分だし、このクオリティならほかの音源を購入してもいいかもと思わせる出来だ。
イヤホンで効果があるように調整されているのも優れてる。
興味がある方はぜひお試しあれ。