12/13の昼メシ前のエクササイズ

きょうはフル＝60分のエクササイズをする時間を確保することができた。

 

メニューは…

 

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ（3パート通しで10分）

★ハタヨガ（ウォーミングアップ～メイン～クールダウンで約25分）

⇒ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想（15分）

★カーヴィー・ストレッチ（クールダウン7分）