宝石箱の川村さんから電話。千曲のピアニスト、唐澤淑郎氏についての問い合わせ。昭和25年ごろに東京に出て、当時のジャズブームのなかで活躍した人らしい。80歳を過ぎてなお現役。風雅というスタジオ併設のジャズ喫茶を所有しているとのこと。
3行日記とは…
いちばん失敗したこと｜
いちばん感動したこと｜
明日の目標｜
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
