1/7の昼メシ前のハーフなエクササイズ

暮から風邪が抜けずにサボっていたエクササイズ。

2週間ぶりにハーフ、30分。

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きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

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★ハタヨガ(ウォーミングアップ~クールダウンで約10分)

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ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(10分)