7/31のエクササイズは1時間

少し蒸し暑かったけど…

窓を開けてエクササイズを1時間。

終わってシャワーを浴びてサッパリ。

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

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★ハタヨガ(ウォーミングアップ~メイン~クールダウンで約25分)

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ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(15分)

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★カーヴィー・ストレッチ(クールダウン7分)