12/2のエクササイズ

マメに運動するには記録が面倒くさい。ならばまとめて記録すればいいかと記録をさぼれば、運動も連動してさぼってしまうという体たらく。

ということで、習慣化には「記録」と「公開」が重要だと言うことを再認識した年末でした。

 

 

セットで筋トレも頑張ろう！

3分ちょっとの筋トレ。

 

■photo by sun dazed

 

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