風呂上がりの計測。 体重は…
月: 2014年1月
1/20の3行日記
3行日記とは…
1/20の昼のハーフなエクササイズ
30分のエクササイズ。 メニューは…
1/20の睡眠：不眠尺度は2
マッサージ機で30分ほど寝る前に身体をほぐしてから就寝。 不眠尺度とは…
1/19の活動記録
外に出ず原稿を書いているうちに日が暮れる。 記録は…
1/19の体重変動
風呂上がりの計測。 体重は…
1/19の3行日記
3行日記とは…
1/19の風呂前のプチ筋トレ
3分の筋トレ。 メニューは…
1/19のお昼のフルなエクササイズ
60分のエクササイズ。 メニューは…
1/19の睡眠：不眠尺度は3
電気治療器をかけて就寝。なかなかいい感じ。 不眠尺度とは…