月: 2014年1月

スッキリ起きられなかったけれど、不快感は少ない。 不眠尺度とは…

所用で関内へ。歩き回ったので1万歩超え。 記録は…

風呂上がりの計測。 体重は…

3行日記とは…

Fitbitのサイトから送られてくる週次報告。 データは…

エクササイズに続いて30分ほど家の周辺を散歩。 記録は…

30分のエクササイズ。 メニューは…

3分の筋トレ。 メニューは…

身体が重い。 4時台にレム睡眠の不定期なサイクルが頻発している。あまりいい睡眠状態ではなかったようだ。 不眠尺度とは…

原稿書きで午後を過ごす。夕飯を買いに近所のコンビニまで。 記録は…