15分の準備運動と、1時間ほどのウォーキング。 メニューは…
月: 2014年7月
7/29のプチ筋トレ
3分ちょっとの筋トレ。 ■photo by sun dazed メニューは…
7/29の睡眠
不眠尺度は3。 エアコンを冷房29度にセットしたらよく寝られた。 不眠尺度とは…
7/28の体重
体重は…
7/28の3行日記
3行日記とは…
7/28の睡眠
地震で起きたり、冷房効きすぎたり。 不眠尺度は5。 不眠尺度とは…
7/27の体重
体重は…
7/27の3行日記
3行日記とは…
7/27のプチ筋トレ
3分ちょっとの筋トレ。 ■photo by sun dazed メニューは…
7/27の睡眠
不眠尺度は4。 エアコンをドライにして寝たが、寝苦しい。 不眠尺度とは…