3分ちょっとの筋トレ。 ■photo by sun dazed メニューは…
月: 2014年8月
8/25の睡眠
エアコンのタイマーを1時間にセット。温度は29度。少し汗をかいたが、それほど寝苦しくなかった。 不眠尺度は3。 不眠尺度とは…
8/24の体重
体重は…
8/24の3行日記
3行日記とは…
8/24のプチ筋トレ
3分ちょっとの筋トレ。 ■photo by sun dazed メニューは…
8/24の睡眠
寝しなに扇風機のタイマーを1時間にセット。 不眠尺度は3。 不眠尺度とは…
8/23の体重
体重は…
8/23の3行日記
3行日記とは…
睡眠を十分にとれなかった日の過ごし方は根性ではなく科学的な方法に頼ったほうがいいらしい
睡眠は精神医学的な部分で語られることも多いようですが、睡眠不足や徹夜明けの日の過ごし方については、科学者の言うことを聞いたほうがいいかもしれません。 ■photo by heinltier …
8/23のプチ筋トレ
3分ちょっとの筋トレ。 ■photo by sun dazed メニューは…