元赤坂で用事を済ませると9時半。雨脚が強まるなか、電車はスムーズに運行していたので、無事に帰り着いた。
いちばん失敗したこと|必要な総会資料のデータがなかったので予定していた仕事ができなかった。面倒がらずにpdf化しておかなければ。
いちばん感動したこと|ランチョンのカキフライ。
明日の目標|締切1本。家でおとなしくしていよう。
*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。