8/25の3行日記

一日、こんな曇りで降ったり止んだり。ときどき日もさしたけど、涼しい。

午後から初台の東京オペラシティで侍BRASSのライヴを観る。客席の熱気がすごい。

7時に磯子に戻り、区役所で市長選挙の投票。

いちばん失敗したこと|新宿でコーヒーが飲めなかった。

いちばん感動したこと|電車のトラブル頻発だったけど事なくたどり着けた。

明日の目標|夜は取材。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

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1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。

短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。

著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。

確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。

1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。

心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。