仕事が立て込んでいたり…
膝が痛かったりして、かなりエクササイズからは遠ざかっていた。ハーフから1週間、フルをやったのは1カ月も前になってしまった。
間が空いてしまうと、エクササイズの時間が長く感じる。瞑想も同じ。それだけ身体が活性化していないということなのだろう。
ぼちぼち身体を動かしていきたい。
きょうのエクササイズ
★セルエクササイズ(3パート通しで10分)
★ハタヨガ(ウォーミングアップ~メイン~クールダウンで約25分)
★瞑想(15分)
★カーヴィー・ストレッチ(クールダウン7分)