前日比6kg増、3,000歩ちょっと【11月6日の体重と歩数】 Posted on 2020年11月7日2020年11月7日 By kenkoh_houshiPosted in 体重変動と活動記録 夜は鍋。美味しくてついついシメのおじやまで作ってしまって、余らせるのもなんだからと、久しぶりに目いっぱいたべてしまった。 シメの炭水化物はてきめん体重に反映するみたい(~_~;) 駅前までの往復で3,000歩、あとルームウォーカーで2,000歩ぐらい足しておきたいところ。 だいたい30分ぐらい、なにかをしながらマシンに乗っていればいいのだろうけれど、その切り替えがなかなか習慣化しないのだなぁ。ちょっと反省。 よかったよかった。 共有:TwitterFacebookLinkedIn ◆関連記事(こちらの記事も読んでみてください) 長生きしたけりゃ船橋ヘルスセンターへ行かずに早歩き20分を含む1日8,000歩を続けるほうがいいらしいです