前日比0.4kg増、外出せず【11月8日の体重と歩数】

決めていたわけでもなく、日曜日を意識したわけでもなく運動せずに過ごしてしまった。

あまり杓子定規に毎日身体を動かすのも良くないという論もあるようだけど、オーバーワークにならないように加減して習慣化するほうが良い気がする。エビデンスはないけど。

よかったよかった。