午前中はかかりつけの磯子中央病院で検診。月曜日なので混んでいるのを覚悟したが、予想外に空いていて30分ほどで処方薬までたどり着いてしまった。いままでで最短。
午後はライナーノーツの下調べ。
5時半になって支度をして外出。
赤れんが倉庫のモーション・ブルー・ヨコハマで宮本貴奈トリオのライヴ。
夕暮れの赤煉瓦倉庫。月曜日だけど夏休みということもあってか人出は多め。
ライヴを終えて出てくると、広場に設置されていたビーチにもライティングが。11時近くだが、まだお客が寛いでいた。
いちばん失敗したこと｜暑くて食欲がなく夕食の時間が遅くなってしまった。
いちばん感動したこと｜ニューヨークのトリオっていうのはやっぱり凄いな。
明日の目標｜映画見に行く。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
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