本牧のケイヨーD2で熊手を買ってきた。と言ってもお酉様ではなく、プレイロットの雑草を刈って自転車置き場の環境を良くしようという心算。
200円しなかったのだけれど、効果のほどは使ってみないとわからない。
いちばん失敗したこと｜炭水化物のとりすぎ。
いちばん感動したこと｜でも、ニュータンタンは美味かった。
明日の目標｜朝から頑張って原稿仕上げて、午後は身体をほぐしに行きたい。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
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