家でコーヒーを淹れるのをやめてもうだいぶ経った。代わりに紅茶や中国茶を常備するようになった。
日本茶も身体に合うものと合わないものがあり、静岡の深蒸し茶なら胃にもたれないことがわかったので、これを買うようにしている。
食べ物よりも飲み物のほうが身体への負担が大きいような気がする。固形物のほうが体内への吸収時間がかかるわけだから、案外そうなのかもしれない。
いちばん失敗したこと｜頭痛い。仕事が詰まっているのに。
いちばん感動したこと｜ラリー・ヤングにどっぷり。
明日の目標｜締め切り。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
