8/13のエクササイズ1時間

暑いので熱中症にならないように…

閉め切った室内でエアコンをかけながら、1時間のエクササイズ。

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ(3パート通しで10分)

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★ハタヨガ(ウォーミングアップ~メイン~クールダウンで約25分)

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ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

 

★瞑想(15分)

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★カーヴィー・ストレッチ(クールダウン7分)