12/20の昼メシ前のハーフなエクササイズ

Posted on 2013年12月20日2013年12月20日 By kenkoh_houshiPosted in エクササイズ

午前中は突発的な事務仕事に追われてルーティンブログにとりかかれなかったが、気を取り直してエクササイズをすることにした。

気分転換にも効果がある。

メニューは…

きょうのエクササイズ

★セルエクササイズ（3パート通しで10分）

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★ハタヨガ（ウォーミングアップ～クールダウンで約10分）

⇒ヒーリング・ヨガ〜ナマステ

★瞑想（10分）

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