暑さがぶり返してきた。といってもまだ8月なのだから、秋の気配なんて感じられるほうがおかしいのかもしれない。
みなとみらい地区をブラブラしてきた。
ワールドポーターズの回転寿司でランチ、マークイズをぐるっと回って、野毛の方に出て、ぴあシティ、ニンニクギョウザを食べて帰宅。
いちばん失敗したこと｜炭水化物の取り過ぎ。
いちばん感動したこと｜手羽先、美味かった。
明日の目標｜杉田で買い物。
＊この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか？』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1）その日いちばん失敗したこと
2）その日いちばん感動したこと
3）明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。
