きのうは埼玉から千葉にかけて竜巻が吹き荒れたが、磯子は平穏だった。
きょうは仕事に当てるつもりの1日だったが、半分くらいはダラけてしまう。やはり暑いので集中しづらいのかもしれない。
という言い訳をするあいだも、時間は無情にも過ぎていく。
いちばん失敗したこと|午前中は寝て過ごしてしまう。
いちばん感動したこと|大友良英さんのラジオがおもしろいことを発見。
明日の目標|締め切りあり。
*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。
1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。
著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。
確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。
1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。
心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。