9/13の3行日記

 

夏のうちに行こうと思っていた鎌倉探索へ。

 

まずは腰越で腹ごしらえをして、鎌倉へ。熱中症になりそうだったけど、なんとか休憩で持ち直したので、大船下車して飲み歩く。

 

写真は、湘南モノレールの車窓。大船を出発してまもなくで、微かに観音様の頭が見える。

 

いちばん失敗したこと|暑い浜辺を延々歩くと熱中症になる。

いちばん感動したこと|でも七里ヶ浜を歩くのは気持ちよかった。

明日の目標|ブログの整理。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

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1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。

短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。

著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。

確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。

1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。

心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。