1/1の運動量と体重

 

寝る前にiPadをいじるのは睡眠によくない影響を与えると思って、風呂上がりに計測した体重と、それまでの歩数計のカウントをアップするのを翌日に繰り越していたのだけれど、どうも更新が滞ってしまいがちなので、やっぱり寝る前に処理しておくことにした。

午後はだらだらと仕事の残りを片付けながら、日が暮れてから磯子駅のほうへ散歩をかねて外出。

現在72.4kg。体脂肪率19.1％。BMIは23.9。