8/2の3行日記

朝イチで理事会に出席。歌舞伎座の前を通った。理事会は3時間。

午後は夜まで時間があったので、漫画喫茶を探した。3時間セットで980円。マッサージチェアの部屋が空いていたので、マッサージをしながらインタビューの文字おこしをする。

あとちょっと、というところでタイムオーバーだったので、場所をコリドー街のスタバに移す。

マン喫はコーヒーが不味かったので、こちらで口直し。

夜はNo Birdにて櫻倉レオンさんのライヴを観る。

いちばん失敗したこと|理事会が押して、予定していた魚ランチが食べられなかった。

いちばん感動したこと|マン喫で予定の仕事がほぼ完了できた。理事会のホワイトボード作戦もまあまあうまくいった。

明日の目標|マッサージに行くことにしようかな。

*この3項目日記は小林弘幸『なぜ、「これ」は健康にいいのか?』に記載されていた安眠のためのメソッドです。

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1)その日いちばん失敗したこと
2)その日いちばん感動したこと
3)明日の目標
それぞれについて短い文章でまとめるというものだ。

短い文章でいいと言っても、書くためにはそれなりの時間を費やす。1日をざっと振り返って、どれが「いちばん」だったかなぁと考えなければならないからだ。

著者は、その行動が寝る前に良い効果を与えるというのだ。

確かに、なんとなくモヤモヤとしたものを感じながら寝床につくことがなくなるため、とても寝入りがよくなるという実感がある。

1日をリセットして、明朝はスッキリと起きることができるというメリットは、かなり実用的なのではないかと思っている。

心のストレッチとも言うべきこの日記、お勧めできるものだ。