暗くなって、夕餉の買い物へ磯子の駅前まで。 寒かった。
月: 2014年1月
1/13の昼前のプチ筋トレ
3分の筋トレ。 メニューは…
11/13の睡眠：不眠尺度は3
寝るのが遅い。反省。 不眠尺度とは…
1/12の3行日記
素早く付箋でメモ！ QuickMemo+ (ノート/TODO/アイデア/アラーム通知) 無料 flickfrog posted with ポチレバ 3行日記とは…
1/12の活動記録
午前中はダウン。午後から原稿書き。 記録は…
1/12の体重変動
風呂上がりの計測。 体重は…
眠いときだけ20分の仮眠をとればいいということがわかって気が楽になった
■photo by Dean Searle 脳のサイクルで、午後2時あたりに眠気が襲うという学説は最近よく目にする。 ボクも午後の仮眠を試してみたが、20分の仮眠はとても効果的であることが判明した。 ただ、仮眠の時間がと…
1/12の夜のプチ筋トレ
3分の筋トレ, メニューは…
1/12の睡眠：不眠尺度は4
9時に起きて資源ゴミを出して出掛ける支度をしようとしたが、気分がすぐれずに再び布団にもぐりこんでしまった。 不眠尺度とは…
1/11の3行日記
3行日記とは…